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螺旋藻减肥原理,螺旋藻减肥方法

添加日期：2019年8月27日 阅读：1940

螺旋藻在很多人眼中就是减肥产品，至于是怎么样减肥的却是很少去关注，而如何吃更是少有耳闻，因此效果甚微。螺旋藻减肥原理?螺旋藻减肥方法?

螺旋藻减肥原理：

1、合理摄取营养比例

营养学家认为，减肥很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到***的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

2、保证新陈代谢的顺畅

减肥期间，由于代谢废物的增加，人体新陈代谢的速率减缓，常常感觉肌肉莫名的疲劳。螺旋藻能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少疲劳感。同时螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。

螺旋藻减肥方法：

1、轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常。

3、重度肥胖者：**每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，理想状态下，*短也需要3个月恢复正常体重。

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责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-8-27 14:13:03

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